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澳门威尼斯人真人赌场:胫腓骨疲劳性骨膜炎的运动康复

时间:2018/5/9 19:15:20  作者:  来源:  查看:50  评论:0
内容摘要:锻炼时出现的小腿骨疼痛在生理学上一般叫做运动性胫腓骨膜炎,也叫胫腓骨疲劳性骨膜炎;常常会在运动中或运动后感觉小腿骨膜疼痛,休息后症状减轻或消失。•成因由于跑跳的时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉和扯拽,刺激骨膜引起的无菌性炎症;初次参加运动的人,下肢的肌...
锻炼时出现的小腿骨疼痛在生理学上一般叫做运动性胫腓骨膜炎,也叫胫腓骨疲劳性骨膜炎;常常会在运动中或运动后感觉小腿骨膜疼痛,休息后症状减轻或消失。


•成因

由于跑跳的时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉和扯拽,刺激骨膜引起的无菌性炎症;

初次参加运动的人,下肢的肌肉还不发达,缺乏弹性,跑跳时不能协调地收缩和放松,脚落地时,也不会利用缓冲力量,致使骨膜反复受到牵扯和拉拽;

在天气较冷时,没有做好准备活动,腿部的肌肉、肌腱比较僵硬,以及在硬地上跑跳时间过长,都容易引起这种损伤。


•症状

1、小腿胫腓骨疼痛,大运动量后疼痛加剧,手触、走路支撑时均有疼痛感,个别患者夜间痛,多为隐痛、牵扯痛,严重的有刺痛和烧灼痛。

2、压疼,在骨面上能摸到压痛点,有的较局限,有的较分散。

3、肿胀,局部软组织有轻度凹陷性水肿。

4、多见于青少年、士兵、长期穿高跟鞋的女性等。



康复治疗

早期症状较轻的病人,无需特殊治疗,用弹力绷带裹扎小腿,减少下肢运动,休息时抬高患肢,大多数患者都可痊愈;

经常疼痛或运动后疼痛较重的病人,应休息并用弹力绷带裹扎小腿,抬高患肢,可配合中药外敷、按摩、针灸、碘离子透入等;

治愈后重新参加训练时,运动负荷要逐渐增加,以免再发;



预防
•对于胫腓骨疲劳性骨膜炎来说,预防胜于治疗;
•合理安排运动量,以免造成小腿局部负荷过重;
•正确掌握动作技术, 注意动作的放松和落地缓冲,避免在过硬场地上进行跑跳练习;


•做好充分的准备活动,运动后及时消除小腿肌肉的疲劳;

运动性肌肉疲劳的恢复手段诸多,主要有冷疗、热疗、神经电刺激疗法、高压氧(HBO)、激光、电磁场等物理因子的理疗;



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